进藏注意事项
●进驻高原注意事项
1.避免身体负荷过重、过度疲劳、剧烈活动和情绪兴奋。注意克服急躁情绪，不要逞强争胜。
2.服用相应药物，保持肌体最佳状态。
3.切忌吃得过饱，最好保持“七分饱”状态。
4.戒烟戒酒，大量抽烟会明显加重高原反应。
5.睡眠以高枕侧卧为佳。
6.进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水；要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
7.最初一周之内不宜洗澡，以防感冒，感冒是高原肺水肿等病症诱因，更要避免洗过烫的热水澡。
8.高原反应的常用药品如：红景天、氨茶碱、氯丙嗪、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6等对症药品。
●进藏健康准备
你如果从未上过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的身体检查。要注意心、肺、脑、肝、肾是否有明显的病变，严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
